Soms is het nodig om je immuunsysteem even een kick te geven. Denk bijvoorbeeld wanneer je op het randje van een verkoudheid zit, de winter met haar gure dagen aanbreekt of als je langdurig ziek bent geweest. Wat de reden ook is, je immuunsysteem boosten is altijd een goed idee. Hoe werkt je immuunsysteem precies? En welke acties onderneem je om deze op peil te houden? We leggen het je uit.

Ok, misschien zie je door de bomen het bos niet meer in omega-land. Dan wordt er gesproken over essentiële en niet essentiële vetzuren, dan zeggen ze weer termen als omega 3, 6 en 9. Hartstikke begrijpelijk, die verwarring. Het is echter wel belangrijk om te weten wat deze termen betekenen en in hoeverre we deze vetzuren nodig hebben als mens. Het is namelijk zo dat we sommigen wel nodig hebben uit suppletie en sommigen niet. Wat betekenen al deze verschillende omega vetzuren dan nou precies? En wat zijn de ideale verhoudingen? In dit artikel leggen we het je uit. Zo ben jij straks helemaal up-to-date over alles wat met omega 3 6 9 te maken heeft.

Soms heb je zo’n periode: je voelt je wat vermoeider dan anders. Dit kan te maken hebben met een winter die nadert, een drukke periode op werk of een verslechterde weerstand. Geen zorgen: het kan iedereen overkomen. Gelukkig zijn er een aantal makkelijke tips die je kunt opvolgen en aanpassen in je eet- en leefstijl patroon waardoor jij binnen een mum van tijd weer kunt rocken. In deze blog bespreken we onze 4 toptips.

Wanneer je langdurig een plantaardig voedingspatroon volgt kan het zo zijn dat je te weinig vitamine B12 binnen krijgt. Dit komt omdat vitamine B12 uit dierlijke producten zoals vlees, melk, kaas en ei komt. Als je stopt met het eten van deze producten, is het belangrijk dat je op jouw B12 inname let, want je voorraad loopt na een tijdje leeg. Waarom is vitamine dan eigenlijk B12 belangrijk? En hoe krijg je dat als veganist dan genoeg binnen? We leggen het je uit.

Bij het nemen van supplementen wil je een onbalans in het lichaam corrigeren en terugbrengen naar een niveau van optimale gezondheid. Als het gaat om essentiële supplementen hebben we het over aanvulling van voedingsstoffen die je lichaam niet zelf aanmaakt en die je dus uit voeding moet halen. Het antwoord op de vraag “Hoe lang moet je nou een supplement nemen?” zal dus variëren en afhankelijk zijn van een aantal zaken. De belangrijkste leggen we uit in dit artikel.

Inmiddels weet je het misschien wel: het ene supplement is het ander niet. Zeker als je vegetarisch of vegan bent, is het belangrijk om de oorsprong van ingrediënten te bekijken van jouw supplementen. Dit komt omdat veel supplementen nog dierlijke ingrediënten bevatten, zoals gelatine of een dierlijke variant van de gelcapsule. Zonde! Today.rocks kiest er daarom voor om alles vegetarisch of veganistisch te produceren. Hoe?